Nur 20 Minuten

Mehr Zeit brauchst Du nicht, denn EMS ist ultrawirksam & ein Turbo für Deine Ziele.

Mit Trainer

Wir trainieren Dich individuell. Wir wollen, dass Du Deine Ziele erreichst!

Mit Termin

Bei uns stehst Du im Mittelpunkt. Termine helfen Dir, regelmäßig dranzubleiben.

Sicheres Personal Training

10 Punkte Hygiene Konzept

1.
Bitte kommt nur zum Training mit einem negativen Schnelltest.

2.
Der Zutritt zum Studio erfolgt ausschließlich mit vorher vereinbartem Trainingstermin.

3.
Bitte erscheint pünktlich, damit wir die Hygienemaßnahmen einhalten können.

4.
Bei Betreten des Studios müssen die Hände desinfiziert werden.

5.
Der Mindestabstand  zu Besuchern und Mitarbeitern ist zu jederzeit einzuhalten.

6.
Im Rahmen der Abstandsregeln steht Euch jede zweite Umkleidekabine zu Verfügung.

7.
Gemeinschaftliches Training mit Körperkontakt kann nicht angeboten werden.

8.
Für das gesamte Studio wurde eine maximale Personenzahl behördlich limitiert.

9.
Der Einlass zum Studio erfolgt daher individuell und ausschließlich zum Zwecke des Trainings (kurze Verweildauern).

10.
Bitte beachtet die allgemeinen Hygieneregeln wie Husten- und Niesetikette, regelmäßiges Händewaschen sowie kontaktloses Begrüßen und Verabschieden!

Hinweis zur behördlichen Pflicht zum Nachweis der Infektionsketten
Im Falle einer behördlichen Aufforderung Infektionsketten nachzuweisen, sind wir gesetzlich verpflichtet, Deine personenbezogenen Daten wie Name, Vorname, Telefonnummer oder E-mail Adresse oder Adresse sowie die Zeit Deines Besuchs an die Behörden weiterzugeben.

Vielen Dank für Euer Verständnis!

Wir freuen uns auf Euch,
Euer Stromsport Team Mitte

STROMSPORT EMS AM ALEX

Du findest uns mitten in Berlin zwischen Alex und Rotem Rathaus - direkt in den Rathauspassagen. Du arbeitest oder wohnst in der Nähe oder steigst auf dem Arbeitsweg am Alex um? Dann gibt es keine Ausrede mehr! Komm vorbei und verbringe 1 bis 2 Mal in der Woche 20 Minuten Zeit mit uns und erreiche spielend Deine Trainingsziele. Wir freuen uns auf Dich!

Anfahrtsskizze Stromsport EMS Training Mitte

Rathauspassagen am Alex
Jüdenstraße 50
10178 Berlin

Tel: +49 30 27 877 353
E-mail: service@stromsport-berlin.de

Öffnungszeiten

Mo 10:00 – 20:00
Sa 10:00 – 14:00
Termine nach Absprache


    WELCOME ANGEBOT

    EMS Trainingspaket zum Reinschnuppern: Du erhältst eine ausführliche Erstberatung, eine Gesundheitsanamnese, eine Körpervermessung und absolvierst danach Deine erste individuelle Trainingseinheit. Du entscheidest danach, ob Du dabei bleiben möchtest.

    Beratung

    Analyse

    Training

    Sparen

    TRAININGSZIELE

    Im Unterschied zum herkömmlichen Fitness werden bei jeder  EMS Trainingseinheit rund 90 Prozent aller Muskeln angesprochen werden. Verschiedene Kombinationen der Impulse mit individuellen Übungen ermöglichen schnelle Erfolge für unterschiedlichste Trainingsziele. Der EMS Trainingseffekt ist bis zu 8-fach höher als beim herkömmlichen Fitness, eine EMS Trainingseinheit dauert dabei allerdings nur 20 Minuten! Ein echter Turbo-Beschleuniger für Deine Ziele.

    Muskelaufbau

    Körperstraffung

    Gewichtsreduktion

    Rückenstärkung

    Leistungssteigerung

    Aufbautraining

    Rehabilitation

    Schwangerschaftsrückbildung

    Beckenbodentraining

    u.v.m.

    FAQ – Häufig gestalte Fragen

    Was ist EMS Training?

    EMS steht für Elektro Muskel Stimulation (electronic muscle stimulation). Durch einen Funktionsanzug fließen sehr schwache und niedrigfrequente bioelektrische Impulse und stimulieren beim Training tiefwirksam Deine Muskelgruppen. Das Prinzip wird in der Medizin bereits seit Jahrzehnten eingesetzt und revolutioniert jetzt auch den privaten Fitnessmarkt. Beim EMS Training werden bis zu 90 Prozent Deiner Muskeln angesprochen. Dadurch ist der Trainingserfolg im Vergleich zu herkömmlichem Fitness um ein Vielfaches höher, dauert aber nur 20 Minuten je Trainingseinheit. Ein echter Turbo für Deine Trainingsziele!

    Für wen ist EMS geeignet?

     

    EMS Training ist grundsätzlich für alle gesunde Menschen, für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Um festzustellen, ob Kontraindikationen vorliegen, findet vor dem ersten Training eine ausführliche Gesundheitsanamnese statt. Klassische Kontraindikationen sind unter anderem Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöhtes Thromboserisiko, offene Wundstellen und Krebserkrankungen.

    Was kostet EMS Training?

    Mehreren Studien zufolge kostet eine EMS Trainingseinheit zwischen 20 bis 35 Euro. Das entspricht ungefähr der Hälfte eines traditionellen Personal Trainings. Allerdings ist die Preisstruktur bei einigen Anbietern durch zusätzliche Berechnung von Studiogebühren, Wäscheservice, einer eingeschränkten Uhrzeit oder begrenzten Anzahl von Trainings manchmal schwer nachvollziehbar. Bei uns bekommst Du immer eine Full Service Trainingsflatrate (All-Inclusive). Unser Angebot richtet sich zudem nach Deinen Bedürfnissen (10er Trainingskarte, 6-Monate bis 12-Monate Mitgliedschaft). Unsere Mitgliedschaften sind ausschließlich Festpreise zu fairen Tarifen. Wir beraten Dich gern!

    In welcher Zeit stellen sich erste Erfolge durch EMS ein?

     

    Die Trainingsziele unserer Mitglieder sind sehr unterschiedlich (Muskelaufbau, Körperstraffung, Gewichtsabnahme, Leistungssteigerung, Rückenschmerzen abbauen, Schwangerschaftsrückbildung, u.v.m.). Mit etwas Disziplin und unserer fachkundigen Trainingsanleitung stellen sich bei den meisten Mitgliedern schon nach wenigen Trainingseinheiten erste Erfolge ein. Wie bei allen anderen Sportarten kannst Du von EMS keine Wunder erwarten. Nur wer regelmäßig trainiert und möglichst lange dabei bleibt, erreicht auch die selbst gesteckten Ziele. Dafür dauert ein Training bei uns nur 20 Minuten und findet immer mit einem Termin und Personal Trainer statt. Du stehst bei uns im Mittelpunkt und wir helfen Dir, regelmäßig dranzubleiben.

    Ist EMS Training schädlich?

     

    EMS ist wie bei allen anderen Sportarten in der richtigen Dosierung und mit professioneller Anleitung völlig unschädlich. Warnende Studien beziehen sich auf die vermehrte Ausschüttung von Creatin-Kinase in Verbindung mit zu häufigen und zu langen Trainingseinheiten. Dies kann in Einzelfällen die Nieren schädigen. Die Dauer pro Trainingseinheit ist bei uns auf 20 Minuten begrenzt und wir achten darauf, dass Du zwischen den EMS Workouts ausreichend Regenerationsphasen einhältst.

    Wie fühlt sich EMS Training an?

     

    Es ist in jedem Fall anstrengend. Im Vergleich zu anderen Sportarten werden beim EMS Training bis zu 90 Prozent Deiner Muskeln angesprochen. Bei jeder Übung kontrahieren Muskelpartien in den Oberarmen, Bauch, Brust, im oberen und unteren Rücken, in Oberschenkel und Gesäß. Je nach Trainingsziel können diese Muskelpartien getrennt von einander gezielt angesprochen und mit geeigneten Übungen ergänzt optimal austrainiert werden. Probiere es gerne einmal aus und vereinbare bei uns ein Erstberatungsgespräch mit anschließendem Probetraining.

    Was zieht man beim EMS Training an?

     

    Du bekommst von uns sehr eng anliegende EMS-Kleidung (kurzärmliges T-Shirt und Hose) bereitgestellt. Darüber trägst Du einen X-Body Funktionsanzug, der in verschiedenen Größen zur Verfügung steht sehr vom Personal Trainer an Deinen Körper sehr eng angelegt wird. Die großen Elektroden zwischen EMS Funktionskleidung und Funktionsanzug werden befeuchtet, damit die Impulse vor dem Anschließen an das X-Body Trainingsgerät Deine Muskeln optimal stimulieren können. Du darfst zum Training also ganz ohne Sportbekleidung kommen und nach Wunsch Turnschuhe mitbringen, mit Socken oder auch Barfuß trainieren. Die gebrauchte Funktionswäsche verbleibt im Studio und muss von Dir nicht gewaschen werden.

    Wie läuft ein EMS Training ab?

     

    Wir stellen Dir ein individuelles Trainingsprogramm auf Basis Deiner Trainingsziele und Deines Fitnesslevels zusammen. Du erhältst spätestens 10 Minuten vor Beginn Deines Trainingstermins von uns EMS-Funktionswäsche und ziehst Dich in einer unserer Umkleidekabinen um. Es trainieren maximal 2 Personen gleichzeitig. Unser EMS Trainer bespricht mit Dir Dein anstehendes Trainingsprogramm, zieht Dir den EMS Funktionsanzug an, schließt Dich an das EMS Gerät an und begleitet Dich während der 20-Minuten Trainingseinheit. Wir achten darauf, dass Du vor und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst. Im Anschluß an das Training kannst Du bei uns Duschen (siehe aktuelle Abweichungen bedingt durch das Corona Hygienekonzept) und Deine nächsten Termine vereinbaren. In regelmäßigen Abständen führen wir immer wieder Körperanalysen durch und überprüfen mit Dir gemeinsam den Erfolg Deiner bisherigen Trainingseinheiten.

    Wie viele Kalorien verbraucht man beim EMS Training?

     

    Das hängt von der Intensität des EMS Trainings ab. Es ist gut möglich, bei einem 20 Minuten Training rund 600 Kalorien zu verbrennen.

    Kann man durch EMS abnehmen?

     

    Muskelmasse erhöht den Grundumsatz, also die Energie in Kalorien, die Dein Körper im Ruhezustand verbrennt. Mit EMS kannst Du Deine Muskelmasse steigern und dadurch langfristig mehr Kalorien verbrennen. Wer beim Abnehmen Gewicht verliert, verliert immer auch einen Teil der vorhandenen Muskelmasse. Mit EMS kannst Du beim Abnehmen nicht nur Deinen Muskelanteil erhalten, Du kannst ihn sogar steigern und dadurch dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt entgegenwirken. Die Antwort lautet also: Ja, Du kannst abnehmen und zudem sogar länger schlank bleiben. Die Voraussetzung dafür ist, dass Du regelmäßig zum Training kommst. Solltest Du regelmäßig deutlich mehr Kalorien zu Dir nehmen, als Dein Körper verbrennt, wirst Du durch EMS allein nicht abnehmen. Wir beraten und begleiten Dich gern, damit Dir auf Deinem Weg eine diätfreie Ernährungsumstellung ohne Verzicht oder Hungergefühl gelingt.

    Elektronische Muskel Stimulation (EMS)

    Damit wir Bewegungen ausführen können, sendet unser Gehirn bioelektrische Impulse zu den entsprechenden Muskeln. Im EMS Training wird dieser Impuls von aussen zugeführt. Das geschieht durch niedrig – frequente bzw. sehr schwache Stromimpulse. Diese durchströmen tiefwirksam alle Gewebsarten. Dadurch ist jedes EMS Training fast ein Ganzkörpertraining. Was in der Medizin bereits seit Jahrzehnten als Standardtherapie eingesetzt wird, revolutioniert nun auch den Sport im privaten Umfeld.

    Cardio Training

    EMS ist in Verbindung mit Cardio Training besonders effektiv. Wir entwickeln auf Deine  Trainingsziele zugeschnitten ein zielgenaues Programm. Das macht Spaß und vor allem  – schnell fit!

    Krafttraining

    Beim EMS Training werden nahezu alle Muskeln angesprochen. Spezielle und auf Deine persönlichen Trainingsziele zugeschnittene Kraftübungen ermöglichen einen kontrollierten Muskelaufbau. Genau da, wo Du ihn Dir wünscht!

    Rücken stärken

    Studien zufolge leiden 75% der Berufstätigen in Deutschland unter Rückenschmerzen. Das EMS Rückentraining hilft schnell. Der Impuls dringt tief in betroffene Muskelpartien ein und lockert Verspannungen. Nach kurzer Zeit spürst Du, wie Dein Rücken immer  stärker wird. Schon nach wenigen Anwendungen heißt es für Dich: Rückenschmerz ade!

    Gewichtsreduktion

    Wer abnimmt, verliert neben dem Körperfettanteil auch Muskelmasse. Der Muskelanteil maßgeblich für Deinen täglichen Kalorienverbrauch (Grundumsatz). Der berühmte Jo-Jo Effekt entsteht. EMS Training hilft nicht nur dabei, dass Deine Muskeln während der Abnahme erhalten bleiben. Du baust sogar weitere Muskelmasse auf. So kannst schneller schlank werden und zudem auch lange bleiben.
    Stromsport EMS Training Berlin Mitte

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