Muskeln aufbauen K√∂rper straffen Gewicht verlieren R√ľcken st√§rken u.v.m. FIT MIT EMS PERSONAL TRAINING ultra-intensives ALLE Altersgruppen JEDES Fitnesslevel Beratung mit Probetraining buchen Termin anfragen AUSPROBIEREN?

Nur 20 Minuten

Mehr Zeit brauchst Du nicht, denn EMS ist ultrawirksam & ein Turbo f√ľr Deine Ziele.

Mit Trainer

Wir trainieren Dich individuell. Wir wollen, dass Du Deine Ziele erreichst!

Mit Termin

Bei uns stehst Du im Mittelpunkt. Termine helfen Dir, regelmäßig dranzubleiben.

Jetzt wieder geöffnet!

Liebe Mitglieder, liebe EMS Interessierte, wir sind wieder f√ľr Euch da und freuen uns auf Euren Besuch! Der Berliner Senat hat zur Er√∂ffnung von EMS Studios umfangreiche Auflagen festgelegt. Anbei informieren wir Euch √ľber unsere Hygiene-Ma√ünahmen, die Ihr mit Eurem Check-In akzeptiert und best√§tigt.

10 Punkte Hygiene Konzept

1.
Bitte kommt nur zum Training, wenn Ihr gesund seid.

2.
Der Zutritt zum Studio erfolgt ausschließlich mit vorher vereinbartem Trainingstermin.

3.
Bitte erscheint p√ľnktlich, damit wir die Hygienema√ünahmen einhalten k√∂nnen.

4.
Bei Betreten des Studios m√ľssen die H√§nde desinfiziert werden.

5.
Der Mindestabstand von 3,0 m zu Besuchern und Mitarbeitern ist zu jederzeit einzuhalten.

6.
Im Rahmen der Abstandsregeln steht Euch jede zweite Umkleidekabine zu Verf√ľgung.

7.
Gemeinschaftliches Training mit Körperkontakt kann nicht angeboten werden.

8.
F√ľr das gesamte Studio wurde eine maximale Personenzahl beh√∂rdlich limitiert.

9.
Der Einlass zum Studio erfolgt daher individuell und ausschließlich zum Zwecke des Trainings (kurze Verweildauern).

10.
Die Nutzung der Dusche ist vorerst untersagt. Die Toilette und der Waschraum stehen selbstverst√§ndlich zur Verf√ľgung!

Bitte beachtet die allgemeinen Hygieneregeln wie Husten- und Niesetikette, regelm√§√üiges H√§ndewaschen sowie kontaktloses Begr√ľ√üen und Verabschieden!

Hinweis zur behördlichen Pflicht zum Nachweis der Infektionsketten

Im Falle einer behördlichen Aufforderung Infektionsketten nachzuweisen, sind wir gesetzlich verpflichtet, Deine personenbezogenen Daten wie Name, Vorname, Telefonnummer oder E-mail Adresse oder Adresse sowie die Zeit Deines Besuchs an die Behörden weiterzugeben.

Vielen Dank f√ľr Euer Verst√§ndnis!

Wir freuen uns auf Euch,
Euer Stromsport Team Mitte

Stromsport EMS Training Berlin Mitte

STROMSPORT EMS AM ALEX

Du findest uns mitten in Berlin zwischen Alex und Rotem Rathaus - direkt in den Rathauspassagen. Du arbeitest oder wohnst in der Nähe oder steigst auf dem Arbeitsweg am Alex um? Dann gibt es keine Ausrede mehr! Komm vorbei und verbringe 1 bis 2 Mal in der Woche 20 Minuten Zeit mit uns und erreiche spielend Deine Trainingsziele. Wir freuen uns auf Dich!


Stromsport EMS Training Mitte

Rathauspassagen am Alex
J√ľdenstra√üe 50
10178 Berlin

Tel: +49 30 27 877 353
E-mail: service@stromsport-berlin.de

Anfahrtsskizze Stromsport EMS Training Mitte

√Ėffnungszeiten

 

Mo 10:00 Р20:00 Uhr
Di 10:00 Р20:00 Uhr
Mi 10:00 Р20:00 Uhr
Do 10:00 Р20:00 Uhr
Fr 10:00 Р20:00 Uhr
Sa 10:00 Р14:00 Uhr

…und wie immer Du es brauchst nach Terminvereinbarung!

WELCOME ANGEBOT

EMS Trainingspaket zum Reinschnuppern: Du erh√§ltst eine ausf√ľhrliche Erstberatung, eine Gesundheitsanamnese, eine K√∂rperanalyse und absolvierst danach Deine erste individuelle Trainingseinheit. Du entscheidest danach, ob Du dabei bleiben m√∂chtest.

Beratung

  • EMS Einweisung
  • Trainingsziele
  • Dokumentation

Analyse

  • Kurzanamnsese
  • K√∂rperanalyse
  • Individuelles Programm

Training

  • Einweisung
  • 20 Min¬†Kraft oder Cardio
  • Personal Training

Sparen

  • Faire Geb√ľhren
  • Personal Training Flatrate
  • Kostenloser W√§scheservice

TRAININGSZIELE

Im Unterschied zum herk√∂mmlichen Fitness werden bei jeder ¬†EMS Trainingseinheit¬†rund 90 Prozent aller Muskeln angesprochen werden. Verschiedene Kombinationen der Impulse mit individuellen √úbungen erm√∂glichen schnelle Erfolge f√ľr unterschiedlichste Trainingsziele. Der EMS Trainingseffekt ist bis zu 8-fach h√∂her als beim herk√∂mmlichen Fitness, eine EMS Trainingseinheit dauert dabei allerdings nur 20 Minuten! Ein echter Turbo-Beschleuniger f√ľr Deine Ziele.

  • Muskelaufbau
  • K√∂rperstraffung
  • Gewichtsreduktion
  • R√ľckenst√§rkung
  • Leistungssteigerung
  • Aufbautraining
  • Rehabilitation
  • Beckenbodentraining
  • Schwangerschaftsr√ľckbildung
  • u.v.m.

KUNDENSTIMMEN

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5,0 rating
5 von 5 Sternen (basierend auf 2 Bewertungen)
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Mein neuer Lieblingssport

5,0 rating
14. Juni 2020

Wer denkt, EMS ist easy, der t√§uscht sich. ūü§£ Es ist richtig anstrengender Sport. Sandra versteht es, den Ehrgeiz heraus zu kitzeln. Ich habe in kurzer Zeit mehr erreicht, als ich jemals erwartet hatte. So darf es weitergehen.

Marc

Stromsport hat mich wieder vom Sport begeistert!

5,0 rating
14. Juni 2020

Ich kann nur „Danke“ sagen. Nach vielen Jahren sportlicher Abstinenz treibe ich nun wieder begeistert Sport. Wenn man eingerostet ist, f√§llt der Anfang schwer. Mit EMS war’s aber viel einfacher als gedacht. Ich bin regelm√§√üig zwei Mal pro Woche dort. Das Training ist ultrakurz und trotzdem mega effektiv. Nach sechs Monaten f√ľhle ich mich wie ausgewechselt. Ich habe viel Energie, habe mittlerweile 10 kg abgenommen und habe meinen Spa√ü an Bewegung zur√ľckbekommen. Danke an das Stromsport Team. Ich f√ľhle mich wie neu!

Marius

Elektronische Muskel Stimulation (EMS)

Damit wir Bewegungen ausf√ľhren k√∂nnen, sendet unser Gehirn bioelektrische Impulse zu den entsprechenden Muskeln. Im EMS Training wird dieser Impuls von aussen zugef√ľhrt. Das geschieht durch niedrig – frequente bzw. sehr schwache Stromimpulse. Diese durchstr√∂men tiefwirksam alle Gewebsarten. Dadurch ist jedes EMS Training fast ein Ganzk√∂rpertraining. Was in der Medizin bereits seit Jahrzehnten als Standardtherapie eingesetzt wird, revolutioniert nun auch den Sport im privaten Umfeld.

Cardio Training

EMS ist in Verbindung mit Cardio Training besonders effektiv. Wir entwickeln auf Deine  Trainingsziele zugeschnitten ein zielgenaues Programm. Das macht Spaß und vor allem  Рschnell fit!

Krafttraining

Beim EMS Training werden nahezu alle Muskeln angesprochen. Spezielle und auf Deine pers√∂nlichen Trainingsziele zugeschnittene Kraft√ľbungen erm√∂glichen einen kontrollierten Muskelaufbau. Genau da, wo Du ihn Dir w√ľnscht!

R√ľcken st√§rken

Studien zufolge leiden 75% der Berufst√§tigen in Deutschland unter R√ľckenschmerzen. Das EMS R√ľckentraining hilft schnell. Der Impuls dringt tief in betroffene Muskelpartien ein und lockert Verspannungen. Nach kurzer Zeit sp√ľrst Du, wie Dein R√ľcken immer ¬†st√§rker wird. Schon nach wenigen Anwendungen hei√üt es f√ľr Dich: R√ľckenschmerz ade!

Gewichtsreduktion

Wer abnimmt, verliert neben dem K√∂rperfettanteil auch Muskelmasse. Der Muskelanteil ma√ügeblich f√ľr Deinen t√§glichen Kalorienverbrauch (Grundumsatz). Der ber√ľhmte Jo-Jo Effekt entsteht. EMS Training hilft nicht nur dabei, dass Deine Muskeln w√§hrend der Abnahme erhalten bleiben. Du baust sogar weitere Muskelmasse auf. So kannst schneller schlank werden und zudem auch lange bleiben.

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FAQ РHäufig gestalte Fragen

 

Was ist EMS Training?

EMS steht f√ľr Elektro Muskel Stimulation (electronic muscle stimulation). Durch einen Funktionsanzug flie√üen sehr schwache und niedrigfrequente bioelektrische Impulse und stimulieren beim Training tiefwirksam Deine Muskelgruppen. Das Prinzip wird in der Medizin bereits seit Jahrzehnten eingesetzt und revolutioniert jetzt auch den privaten Fitnessmarkt. Beim EMS Training werden bis zu 90 Prozent Deiner Muskeln angesprochen. Dadurch ist der Trainingserfolg im Vergleich zu herk√∂mmlichem Fitness um ein Vielfaches h√∂her, dauert aber nur 20 Minuten je Trainingseinheit. Ein echter Turbo f√ľr Deine Trainingsziele!

 

F√ľr wen ist EMS geeignet?

EMS Training ist grunds√§tzlich f√ľr alle gesunde Menschen, f√ľr alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Um festzustellen, ob Kontraindikationen vorliegen, findet vor dem ersten Training eine ausf√ľhrliche Gesundheitsanamnese statt. Klassische Kontraindikationen sind unter anderem Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erh√∂htes Thromboserisiko, offene Wundstellen und Krebserkrankungen.

 

Was kostet EMS Personal Training?

Mehreren Studien zufolge kostet eine EMS Trainingseinheit zwischen 20 bis 35 Euro. Das entspricht ungef√§hr der H√§lfte eines traditionellen Personal Trainings. Allerdings ist die Preisstruktur bei einigen Anbietern durch zus√§tzliche Berechnung von Studiogeb√ľhren, W√§scheservice, einer eingeschr√§nkten Uhrzeit oder begrenzten Anzahl von Trainings manchmal schwer nachvollziehbar. Bei uns bekommst Du immer eine Full Service Trainingsflatrate (All-Inclusive). Unser Angebot richtet sich zudem nach Deinen Bed√ľrfnissen (10er Trainingskarte, 6-Monate bis 12-Monate Mitgliedschaft). Unsere Mitgliedschaften sind ausschlie√ülich Festpreise zu fairen Tarifen. Wir beraten Dich gern!

 

In welcher Zeit stellen sich erste Erfolge durch EMS ein?

Die Trainingsziele unserer Mitglieder sind sehr unterschiedlich (Muskelaufbau, K√∂rperstraffung, Gewichtsabnahme, Leistungssteigerung, R√ľckenschmerzen abbauen, Schwangerschaftsr√ľckbildung, u.v.m.). Mit etwas Disziplin und unserer fachkundigen Trainingsanleitung stellen sich bei den meisten Mitgliedern schon nach wenigen Trainingseinheiten erste Erfolge ein. Wie bei allen anderen Sportarten kannst Du von EMS keine Wunder erwarten. Nur wer regelm√§√üig trainiert und m√∂glichst lange dabei bleibt, erreicht auch die selbst gesteckten Ziele. Daf√ľr dauert ein Training bei uns nur 20 Minuten und findet immer mit einem Termin und Personal Trainer statt. Du stehst bei uns im Mittelpunkt und wir helfen Dir, regelm√§√üig dranzubleiben.

 

Ist EMS Training schädlich?

EMS ist wie bei allen anderen Sportarten in der richtigen Dosierung und mit professioneller Anleitung v√∂llig unsch√§dlich. Warnende Studien beziehen sich auf die vermehrte Aussch√ľttung von Creatin-Kinase in Verbindung mit zu h√§ufigen und zu langen Trainingseinheiten. Dies kann in Einzelf√§llen die Nieren sch√§digen. Die Dauer pro Trainingseinheit ist bei uns auf 20 Minuten begrenzt und wir achten darauf, dass Du zwischen den EMS Workouts ausreichend Regenerationsphasen einh√§ltst.

 

Wie f√ľhlt sich EMS Training an?

Es ist in jedem Fall anstrengend. Im Vergleich zu anderen Sportarten werden beim EMS Training bis zu 90 Prozent Deiner Muskeln angesprochen. Bei jeder √úbung kontrahieren Muskelpartien in den Oberarmen, Bauch, Brust, im oberen und unteren R√ľcken, in Oberschenkel und Ges√§√ü. Je nach Trainingsziel k√∂nnen diese Muskelpartien getrennt von einander gezielt angesprochen und mit geeigneten √úbungen erg√§nzt optimal austrainiert werden. Probiere es gerne einmal aus und vereinbare bei uns ein Erstberatungsgespr√§ch mit anschlie√üendem Probetraining.

 

Was zieht man beim EMS Training an?

Du bekommst von uns sehr eng anliegende EMS-Kleidung (kurz√§rmliges T-Shirt und Hose) bereitgestellt. Dar√ľber tr√§gst Du einen X-Body Funktionsanzug, der in verschiedenen Gr√∂√üen zur Verf√ľgung steht sehr vom Personal Trainer an Deinen K√∂rper sehr eng angelegt wird. Die gro√üen Elektroden zwischen EMS Funktionskleidung und Funktionsanzug werden befeuchtet, damit die Impulse vor dem Anschlie√üen an das X-Body Trainingsger√§t Deine Muskeln optimal stimulieren k√∂nnen. Du darfst zum Training also ganz ohne Sportbekleidung kommen und nach Wunsch Turnschuhe mitbringen, mit Socken oder auch Barfu√ü trainieren. Die gebrauchte Funktionsw√§sche verbleibt im Studio und muss von Dir nicht gewaschen werden.

 

Wie läuft ein EMS Training ab?

Wir stellen Dir ein individuelles Trainingsprogramm auf Basis Deiner Trainingsziele und Deines Fitnesslevels zusammen. Du erh√§ltst sp√§testens 10 Minuten vor Beginn Deines Trainingstermins von uns EMS-Funktionsw√§sche und ziehst Dich in einer unserer Umkleidekabinen um. Es trainieren maximal 2 Personen gleichzeitig. Unser EMS Trainer bespricht mit Dir Dein anstehendes Trainingsprogramm, zieht Dir den EMS Funktionsanzug an, schlie√üt Dich an das EMS Ger√§t an und begleitet Dich w√§hrend der 20-Minuten Trainingseinheit. Wir achten darauf, dass Du vor und nach dem Training ausreichend Fl√ľssigkeit zu Dir nimmst. Im Anschlu√ü an das Training kannst Du bei uns Duschen (siehe aktuelle Abweichungen bedingt durch das Corona Hygienekonzept) und Deine n√§chsten Termine vereinbaren. In regelm√§√üigen Abst√§nden f√ľhren wir immer wieder K√∂rperanalysen durch und √ľberpr√ľfen mit Dir gemeinsam den Erfolg Deiner bisherigen Trainingseinheiten.

 

Wie viele Kalorien verbraucht man beim EMS Training?

Das hängt von der Intensität des EMS Trainings ab. Es ist gut möglich, bei einem 20 Minuten Training rund 600 Kalorien zu verbrennen.

 

Kann man durch EMS abnehmen?

Muskelmasse erh√∂ht den Grundumsatz, also die Energie in Kalorien, die Dein K√∂rper im Ruhezustand verbrennt. Mit EMS kannst Du Deine Muskelmasse steigern und dadurch langfristig mehr Kalorien verbrennen. Wer beim Abnehmen Gewicht verliert, verliert immer auch einen Teil der vorhandenen Muskelmasse. Mit EMS kannst Du beim Abnehmen nicht nur Deinen Muskelanteil erhalten, Du kannst ihn sogar steigern und dadurch dem gef√ľrchteten Jo-Jo-Effekt entgegenwirken. Die Antwort lautet also: Ja, Du kannst abnehmen und zudem sogar l√§nger schlank bleiben. Die Voraussetzung daf√ľr ist, dass Du regelm√§√üig zum Training kommst. Solltest Du regelm√§√üig deutlich mehr Kalorien zu Dir nehmen, als Dein K√∂rper verbrennt, wirst Du durch EMS allein nicht abnehmen. Wir beraten und begleiten Dich gern, damit Dir auf Deinem Weg eine di√§tfreie Ern√§hrungsumstellung ohne Verzicht oder Hungergef√ľhl gelingt.