Muskeln aufbauen K├Ârper straffen Gewicht verlieren R├╝cken st├Ąrken u.v.m. FIT MIT EMS PERSONAL TRAINING ultra-intensives ALLE Altersgruppen JEDES Fitnesslevel Beratung mit Probetraining buchen Termin anfragen AUSPROBIEREN?

Nur 20 Minuten

Mehr Zeit brauchst Du nicht, denn EMS ist ultrawirksam & ein Turbo f├╝r Deine Ziele.

Mit Trainer

Wir trainieren Dich individuell. Wir wollen, dass Du Deine Ziele erreichst!

Mit Termin

Bei uns stehst Du im Mittelpunkt. Termine helfen Dir, regelm├Ą├čig dranzubleiben.

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Berliner Senat verordnet vor├╝bergehende Schlie├čung von Fitnessstudios
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Liebe Mitglieder, liebe EMS Interessierte, der Berliner Senat hat am 29.10.2020 in seiner zehnten ├änderung der Infektionsschutzverordnung bekanntgegeben, dass Fitnessstudios und ├Ąhnliche Einrichtungen vor├╝bergehend geschlossen zu halten sind. Wir sind traurig, unseren Mitgliedern diese Nachricht ├╝berbringen zu m├╝ssen. Die Bedingungen des EMS Trainings und umfangreiche Hygiene-Ma├čnahmen lassen wenig Anlass zur Sorge. Die beh├Ârdliche Anordnung erfolgt kurzfristig, und ob das EMS Training tats├Ąchlich von dieser Anordnung betroffen ist, bleibt durch die Beh├Ârden bisher unbeantwortet. Wir bleiben f├╝r Euch am Ball und informieren Euch, sobald wir neue Informationen erhalten. Bleibt fit und gesund und bis bald! Euer Stromsport Team

10 Punkte Hygiene Konzept

1.
Bitte kommt nur zum Training, wenn Ihr gesund seid.

2.
Der Zutritt zum Studio erfolgt ausschlie├člich mit vorher vereinbartem Trainingstermin.

3.
Bitte erscheint p├╝nktlich, damit wir die Hygienema├čnahmen einhalten k├Ânnen.

4.
Bei Betreten des Studios m├╝ssen die H├Ąnde desinfiziert werden.

5.
Der Mindestabstand von 3,0 m zu Besuchern und Mitarbeitern ist zu jederzeit einzuhalten.

6.
Im Rahmen der Abstandsregeln steht Euch jede zweite Umkleidekabine zu Verf├╝gung.

7.
Gemeinschaftliches Training mit K├Ârperkontakt kann nicht angeboten werden.

8.
F├╝r das gesamte Studio wurde eine maximale Personenzahl beh├Ârdlich limitiert.

9.
Der Einlass zum Studio erfolgt daher individuell und ausschlie├člich zum Zwecke des Trainings (kurze Verweildauern).

10.
Die Nutzung der Dusche ist vorerst untersagt. Die Toilette und der Waschraum stehen selbstverst├Ąndlich zur Verf├╝gung!

Bitte beachtet die allgemeinen Hygieneregeln wie Husten- und Niesetikette, regelm├Ą├čiges H├Ąndewaschen sowie kontaktloses Begr├╝├čen und Verabschieden!

Hinweis zur beh├Ârdlichen Pflicht zum Nachweis der Infektionsketten

Im Falle einer beh├Ârdlichen Aufforderung Infektionsketten nachzuweisen, sind wir gesetzlich verpflichtet, Deine personenbezogenen Daten wie Name, Vorname, Telefonnummer oder E-mail Adresse oder Adresse sowie die Zeit Deines Besuchs an die Beh├Ârden weiterzugeben.

Vielen Dank f├╝r Euer Verst├Ąndnis!

Wir freuen uns auf Euch,
Euer Stromsport Team Mitte

Stromsport EMS Training Berlin Mitte

STROMSPORT EMS AM ALEX

Du findest uns mitten in Berlin zwischen Alex und Rotem Rathaus - direkt in den Rathauspassagen. Du arbeitest oder wohnst in der N├Ąhe oder steigst auf dem Arbeitsweg am Alex um? Dann gibt es keine Ausrede mehr! Komm vorbei und verbringe 1 bis 2 Mal in der Woche 20 Minuten Zeit mit uns und erreiche spielend Deine Trainingsziele. Wir freuen uns auf Dich!


    Stromsport EMS Training Mitte

    Rathauspassagen am Alex
    J├╝denstra├če 50
    10178 Berlin

    Tel: +49 30 27 877 353
    E-mail: service@stromsport-berlin.de

    Anfahrtsskizze Stromsport EMS Training Mitte

    ├ľffnungszeiten

     

    Mo┬á10:00 – 20:00 Uhr
    Di┬á10:00 – 20:00 Uhr
    Mi┬á10:00 – 20:00 Uhr
    Do┬á10:00 – 20:00 Uhr
    Fr┬á10:00 – 20:00 Uhr
    Sa┬á10:00 – 14:00 Uhr

    …und wie immer Du es brauchst nach Terminvereinbarung!

    WELCOME ANGEBOT

    EMS Trainingspaket zum Reinschnuppern: Du erh├Ąltst eine ausf├╝hrliche Erstberatung, eine Gesundheitsanamnese, eine K├Ârperanalyse und absolvierst danach Deine erste individuelle Trainingseinheit. Du entscheidest danach, ob Du dabei bleiben m├Âchtest.

    Beratung

    • EMS Einweisung
    • Trainingsziele
    • Dokumentation

    Analyse

    • Kurzanamnsese
    • K├Ârperanalyse
    • Individuelles Programm

    Training

    • Einweisung
    • 20 Min┬áKraft oder Cardio
    • Personal Training

    Sparen

    • Faire Geb├╝hren
    • Personal Training Flatrate
    • Kostenloser W├Ąscheservice

    TRAININGSZIELE

    Im Unterschied zum herk├Âmmlichen Fitness werden bei jeder ┬áEMS Trainingseinheit┬árund 90 Prozent aller Muskeln angesprochen werden. Verschiedene Kombinationen der Impulse mit individuellen ├ťbungen erm├Âglichen schnelle Erfolge f├╝r unterschiedlichste Trainingsziele. Der EMS Trainingseffekt ist bis zu 8-fach h├Âher als beim herk├Âmmlichen Fitness, eine EMS Trainingseinheit dauert dabei allerdings nur 20 Minuten! Ein echter Turbo-Beschleuniger f├╝r Deine Ziele.

    • Muskelaufbau
    • K├Ârperstraffung
    • Gewichtsreduktion
    • R├╝ckenst├Ąrkung
    • Leistungssteigerung
    • Aufbautraining
    • Rehabilitation
    • Beckenbodentraining
    • Schwangerschaftsr├╝ckbildung
    • u.v.m.

    KUNDENSTIMMEN

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    Elektronische Muskel Stimulation (EMS)

    Damit wir Bewegungen ausf├╝hren k├Ânnen, sendet unser Gehirn bioelektrische Impulse zu den entsprechenden Muskeln. Im EMS Training wird dieser Impuls von aussen zugef├╝hrt. Das geschieht durch niedrig – frequente bzw. sehr schwache Stromimpulse. Diese durchstr├Âmen tiefwirksam alle Gewebsarten. Dadurch ist jedes EMS Training fast ein Ganzk├Ârpertraining. Was in der Medizin bereits seit Jahrzehnten als Standardtherapie eingesetzt wird, revolutioniert nun auch den Sport im privaten Umfeld.

    Cardio Training

    EMS ist in Verbindung mit Cardio Training besonders effektiv. Wir entwickeln auf Deine ┬áTrainingsziele zugeschnitten ein zielgenaues Programm. Das macht Spa├č und vor allem ┬á– schnell fit!

    Krafttraining

    Beim EMS Training werden nahezu alle Muskeln angesprochen. Spezielle und auf Deine pers├Ânlichen Trainingsziele zugeschnittene Kraft├╝bungen erm├Âglichen einen kontrollierten Muskelaufbau. Genau da, wo Du ihn Dir w├╝nscht!

    R├╝cken st├Ąrken

    Studien zufolge leiden 75% der Berufst├Ątigen in Deutschland unter R├╝ckenschmerzen. Das EMS R├╝ckentraining hilft schnell. Der Impuls dringt tief in betroffene Muskelpartien ein und lockert Verspannungen. Nach kurzer Zeit sp├╝rst Du, wie Dein R├╝cken immer ┬ást├Ąrker wird. Schon nach wenigen Anwendungen hei├čt es f├╝r Dich: R├╝ckenschmerz ade!

    Gewichtsreduktion

    Wer abnimmt, verliert neben dem K├Ârperfettanteil auch Muskelmasse. Der Muskelanteil ma├čgeblich f├╝r Deinen t├Ąglichen Kalorienverbrauch (Grundumsatz). Der ber├╝hmte Jo-Jo Effekt entsteht. EMS Training hilft nicht nur dabei, dass Deine Muskeln w├Ąhrend der Abnahme erhalten bleiben. Du baust sogar weitere Muskelmasse auf. So kannst schneller schlank werden und zudem auch lange bleiben.

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    FAQ – H├Ąufig gestalte Fragen

     

    Was ist EMS Training?

    EMS steht f├╝r Elektro Muskel Stimulation (electronic muscle stimulation). Durch einen Funktionsanzug flie├čen sehr schwache und niedrigfrequente bioelektrische Impulse und stimulieren beim Training tiefwirksam Deine Muskelgruppen. Das Prinzip wird in der Medizin bereits seit Jahrzehnten eingesetzt und revolutioniert jetzt auch den privaten Fitnessmarkt. Beim EMS Training werden bis zu 90 Prozent Deiner Muskeln angesprochen. Dadurch ist der Trainingserfolg im Vergleich zu herk├Âmmlichem Fitness um ein Vielfaches h├Âher, dauert aber nur 20 Minuten je Trainingseinheit. Ein echter Turbo f├╝r Deine Trainingsziele!

     

    F├╝r wen ist EMS geeignet?

    EMS Training ist grunds├Ątzlich f├╝r alle gesunde Menschen, f├╝r alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Um festzustellen, ob Kontraindikationen vorliegen, findet vor dem ersten Training eine ausf├╝hrliche Gesundheitsanamnese statt. Klassische Kontraindikationen sind unter anderem Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erh├Âhtes Thromboserisiko, offene Wundstellen und Krebserkrankungen.

     

    Was kostet EMS Personal Training?

    Mehreren Studien zufolge kostet eine EMS Trainingseinheit zwischen 20 bis 35 Euro. Das entspricht ungef├Ąhr der H├Ąlfte eines traditionellen Personal Trainings. Allerdings ist die Preisstruktur bei einigen Anbietern durch zus├Ątzliche Berechnung von Studiogeb├╝hren, W├Ąscheservice, einer eingeschr├Ąnkten Uhrzeit oder begrenzten Anzahl von Trainings manchmal schwer nachvollziehbar. Bei uns bekommst Du immer eine Full Service Trainingsflatrate (All-Inclusive). Unser Angebot richtet sich zudem nach Deinen Bed├╝rfnissen (10er Trainingskarte, 6-Monate bis 12-Monate Mitgliedschaft). Unsere Mitgliedschaften sind ausschlie├člich Festpreise zu fairen Tarifen. Wir beraten Dich gern!

     

    In welcher Zeit stellen sich erste Erfolge durch EMS ein?

    Die Trainingsziele unserer Mitglieder sind sehr unterschiedlich (Muskelaufbau, K├Ârperstraffung, Gewichtsabnahme, Leistungssteigerung, R├╝ckenschmerzen abbauen, Schwangerschaftsr├╝ckbildung, u.v.m.). Mit etwas Disziplin und unserer fachkundigen Trainingsanleitung stellen sich bei den meisten Mitgliedern schon nach wenigen Trainingseinheiten erste Erfolge ein. Wie bei allen anderen Sportarten kannst Du von EMS keine Wunder erwarten. Nur wer regelm├Ą├čig trainiert und m├Âglichst lange dabei bleibt, erreicht auch die selbst gesteckten Ziele. Daf├╝r dauert ein Training bei uns nur 20 Minuten und findet immer mit einem Termin und Personal Trainer statt. Du stehst bei uns im Mittelpunkt und wir helfen Dir, regelm├Ą├čig dranzubleiben.

     

    Ist EMS Training sch├Ądlich?

    EMS ist wie bei allen anderen Sportarten in der richtigen Dosierung und mit professioneller Anleitung v├Âllig unsch├Ądlich. Warnende Studien beziehen sich auf die vermehrte Aussch├╝ttung von Creatin-Kinase in Verbindung mit zu h├Ąufigen und zu langen Trainingseinheiten. Dies kann in Einzelf├Ąllen die Nieren sch├Ądigen. Die Dauer pro Trainingseinheit ist bei uns auf 20 Minuten begrenzt und wir achten darauf, dass Du zwischen den EMS Workouts ausreichend Regenerationsphasen einh├Ąltst.

     

    Wie f├╝hlt sich EMS Training an?

    Es ist in jedem Fall anstrengend. Im Vergleich zu anderen Sportarten werden beim EMS Training bis zu 90 Prozent Deiner Muskeln angesprochen. Bei jeder ├ťbung kontrahieren Muskelpartien in den Oberarmen, Bauch, Brust, im oberen und unteren R├╝cken, in Oberschenkel und Ges├Ą├č. Je nach Trainingsziel k├Ânnen diese Muskelpartien getrennt von einander gezielt angesprochen und mit geeigneten ├ťbungen erg├Ąnzt optimal austrainiert werden. Probiere es gerne einmal aus und vereinbare bei uns ein Erstberatungsgespr├Ąch mit anschlie├čendem Probetraining.

     

    Was zieht man beim EMS Training an?

    Du bekommst von uns sehr eng anliegende EMS-Kleidung (kurz├Ąrmliges T-Shirt und Hose) bereitgestellt. Dar├╝ber tr├Ągst Du einen X-Body Funktionsanzug, der in verschiedenen Gr├Â├čen zur Verf├╝gung steht sehr vom Personal Trainer an Deinen K├Ârper sehr eng angelegt wird. Die gro├čen Elektroden zwischen EMS Funktionskleidung und Funktionsanzug werden befeuchtet, damit die Impulse vor dem Anschlie├čen an das X-Body Trainingsger├Ąt Deine Muskeln optimal stimulieren k├Ânnen. Du darfst zum Training also ganz ohne Sportbekleidung kommen und nach Wunsch Turnschuhe mitbringen, mit Socken oder auch Barfu├č trainieren. Die gebrauchte Funktionsw├Ąsche verbleibt im Studio und muss von Dir nicht gewaschen werden.

     

    Wie l├Ąuft ein EMS Training ab?

    Wir stellen Dir ein individuelles Trainingsprogramm auf Basis Deiner Trainingsziele und Deines Fitnesslevels zusammen. Du erh├Ąltst sp├Ątestens 10 Minuten vor Beginn Deines Trainingstermins von uns EMS-Funktionsw├Ąsche und ziehst Dich in einer unserer Umkleidekabinen um. Es trainieren maximal 2 Personen gleichzeitig. Unser EMS Trainer bespricht mit Dir Dein anstehendes Trainingsprogramm, zieht Dir den EMS Funktionsanzug an, schlie├čt Dich an das EMS Ger├Ąt an und begleitet Dich w├Ąhrend der 20-Minuten Trainingseinheit. Wir achten darauf, dass Du vor und nach dem Training ausreichend Fl├╝ssigkeit zu Dir nimmst. Im Anschlu├č an das Training kannst Du bei uns Duschen (siehe aktuelle Abweichungen bedingt durch das Corona Hygienekonzept) und Deine n├Ąchsten Termine vereinbaren. In regelm├Ą├čigen Abst├Ąnden f├╝hren wir immer wieder K├Ârperanalysen durch und ├╝berpr├╝fen mit Dir gemeinsam den Erfolg Deiner bisherigen Trainingseinheiten.

     

    Wie viele Kalorien verbraucht man beim EMS Training?

    Das h├Ąngt von der Intensit├Ąt des EMS Trainings ab. Es ist gut m├Âglich, bei einem 20 Minuten Training rund 600 Kalorien zu verbrennen.

     

    Kann man durch EMS abnehmen?

    Muskelmasse erh├Âht den Grundumsatz, also die Energie in Kalorien, die Dein K├Ârper im Ruhezustand verbrennt. Mit EMS kannst Du Deine Muskelmasse steigern und dadurch langfristig mehr Kalorien verbrennen. Wer beim Abnehmen Gewicht verliert, verliert immer auch einen Teil der vorhandenen Muskelmasse. Mit EMS kannst Du beim Abnehmen nicht nur Deinen Muskelanteil erhalten, Du kannst ihn sogar steigern und dadurch dem gef├╝rchteten Jo-Jo-Effekt entgegenwirken. Die Antwort lautet also: Ja, Du kannst abnehmen und zudem sogar l├Ąnger schlank bleiben. Die Voraussetzung daf├╝r ist, dass Du regelm├Ą├čig zum Training kommst. Solltest Du regelm├Ą├čig deutlich mehr Kalorien zu Dir nehmen, als Dein K├Ârper verbrennt, wirst Du durch EMS allein nicht abnehmen. Wir beraten und begleiten Dich gern, damit Dir auf Deinem Weg eine di├Ątfreie Ern├Ąhrungsumstellung ohne Verzicht oder Hungergef├╝hl gelingt.